Inicio > Salud > Secretos al alcance de la mano

Secretos al alcance de la mano

Lo que incorporamos a nuestro cuerpo determina, de alguna manera, lo que recibimos de él. Cada uno de nosotros necesita consumir diariamente proteínas, vitaminas, fibras, grasas, hidratos de carbono y minerales, especialmente hierro y calcio. Además de vitaminas.

Sabemos aquello que es bueno o malo para nosotros pero, en general, persistimos en comer comida chatarra. Aunque muchas veces la justificación es que es la opción más fácil, lo cierto es que podemos mejorar nuestra salud sin tener que convertirnos en acérrimos vegetarianos.

Dos secretos esenciales para nuestro bienestar están al alcance de la mano. Y ninguno de los dos implican estar obsesionados contando calorías o leyendo un largo listado de ingredientes cada vez que estamos por ingerir algo.

Los secretos son, simplemente, agua y aire fresco.

El agua es un elixir para nuestro organismo. Ayuda a regular el funcionamiento de nuestros órganos internos, los mantiene saludables y favorece la eliminación de toxinas.

El aire fresco tiene beneficios similares. Una caminata diaria al aire libre, respirando profundamente colabora a armonizar el trabajo de nuestro cuerpo. Y aún cuando no podamos salir a hacer una caminata, el sólo hecho de sentarnos cómodos, inhalar y exhalar profundamente ayuda a liberar tensiones.

Nuestros cuerpos necesitan oxigenarse y humectarse. Respirar profundamente, caminar, beber mucho líquido es un buen paso para comenzar. Tu corazón, tus pulmones y tus vasos sanguíneos se encargarán de hacer el resto.

Por eso, si estamos excedidos de peso, estos consejos son doblemente útiles. Factores como el stress, la vida sedentaria, el cigarrillo, el alcohol y el sobrepeso interfieren en el buen funcionamiento de nuestros metabolismos.

Incorporemos un vaso de agua, una caminata más larga, una respiración más consciente cada día.
Lo que incorporamos a nuestro cuerpo determina, de alguna manera, lo que recibimos de él. Cada uno de nosotros necesita consumir diariamente proteínas, vitaminas, fibras, grasas, hidratos de carbono y minerales, especialmente hierro y calcio. Además de vitaminas.
Evaluación actual: 0 (0 votos)
Nota vista: 5183 veces