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Que hacer para no ganar peso cuando dejamos de fumar ?

Existen ciertas medidas que podemos aplicar para que el dejar de fumar no implique el ganar unos cuantos kilos...

Anticipar : no esperes a ganar tres, cinco o diez kilos para reaccionar. Como dice el dicho, mas vale prevenir que curar. Es mas facil no ganar peso, que perderlo despues.

Asociar: es importante asociar el dejar de fumar, con comenzar alguna actividad fisica, por ligera que sea: caminar, correr, hacer bicicleta.

Ayudarse: hoy en dia, en todos los paises existen los parches  que podemos utilizar para calmar la falta de nicotina en nuestro cuerpo. Pide informacion en la farmacia, o a tu médico.

Equilibrar: no es bueno intentar el dejar de fumar y comenzar un regimen alimentario estricto, todo al mismo tiempo. Un regimen es duro, pero un regimen ademas de la falta de tabaco, puede ser durisimo!

En cambio, mantengase al dia con las siguientes recomendaciones: disponga de una alimentacion rica en frutas y verduras,  incluya si es posible una comida mas en su dieta para evitar de atacar la heladera en una desesperacion, y por sobre todo, beba mucha agua.

Existen ciertas medidas que podemos aplicar para que el dejar de fumar no implique el ganar unos cuantos kilos...
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