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La dieta mediterránea protege contra las alergias respiratorias

La dieta mediterránea no es sólo buena para cuidar el corazón y evitar la aparición de un cáncer, sino que también puede ayudar a los niños a prevenir las alergias y los problemas respiratorios

Según un estudio, consumir habitualmente frutas y verduras evita que los niños tengan problemas con el asma y la rinitis.

La relación entre una alimentación rica en frutas y verduras y el descenso del riesgo de padecer asma ya ha sido demostrada en estudios con adultos, pero estos mismos estudios demuestran que con los niños las ventajas son todavía mayores.

En un estudio con casi 700 niños de edades comprendidas entre los 7 y los 18 años se ha demostrado que aquellos que comían al menos dos veces al día fruta fresca y verdura tenían menos riesgo de padecer alergias respiratorias.

Al contrario, los investigadores descubrieron que el consumo de margarina aumentaba mucho el riesgo de padecer asma y rinitis. La fruta y la verdura tienen muchos antioxidantes, que son muy beneficiosos para las vías respiratorias de los más pequeños. Las nueces y las uvas son alimentos muy importantes para evitar las alergias.

Y aunque todavía quedan muchos estudios por hacer, los investigadores afirman que la relación entre la nutrición y el sistema inmunitario de las personas es muy importante.
La dieta mediterránea no es sólo buena para cuidar el corazón y evitar la aparición de un cáncer, sino que también puede ayudar a los niños a prevenir las alergias y los problemas respiratorios
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