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Algunos tips para una dieta balanceada

Consejos sencillos para lograr balancear tu alimentación

LAS GRASAS NO DEBEN SUPERAR EL 30%

Se recomienda que las grasas no superen el 30% de tus comidas diarias. Debe reducirse el consumo de grasas de origen animal (mantequillas, embutidos, quesos, etc.). Para aliños y la cocción de alimentos optar por el aceite de oliva virgen. 

DEBES DECIR QUE NO A LAS DIETAS MILAGROSAS

Comer todos los días alimentos de todos los grupos es imprescindible para una dieta sana, por eso es importante no llevar a cabo dietas milagrosas que a la larga pueden perjudicar tu estado de salud. En caso de necesitar hacer dieta acude siempre a un profesional.

SI TU HIJO NO QUIERE COMER

Es importante que los niños aprendan a comer de todo y si hay algo que no les gusta (que nos sucede a todos) tratar de no darle y buscar un alimento sustituto de los nutrimentos que contiene. Lo importante son los nutrimentos, no el tipo de alimento en especial.

Consejos sencillos para lograr balancear tu alimentación
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