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PROBLEMAS PARA SEGUIR UNA DIETA

por marisela naranjo
martes, 03 junio 2003
Hola a todos. Tengo 35 años y 40 kilos de mas. Mi problema es que trabajo en una panaderia-bolleria propia desde las 6 de la mañana hasta las 9 de la noche. ¿Como se puede seguir una dieta trabajando tantas horas y en este lugar donde todo entra por el olfato?. Todos los dias me conciencio a no probar nada de alli, y lo consigo hasta las 3 de la tarde, que la ansiedad puede conmigo y termino comiendo lo que no debo. ¿Alguien puede ayudarme a reducir la ansiedad? La falta de tiempo a preparar comidas agrava mi problema, porque mis comidas son rapidas y bastante caloricas. ¿Que puedo hacer? Si alguien puede ayudarme lo agradeceria. Besos para todos.

Respuesta de cecilia chavez

martes, 03 junio 2003
Hola, No soy la mas indicada para aconsejar, pues a mi tambien me pierde la ansiedad, pero procura tomar liquido y ya que no puedes con tu enemigo, unete a el.No te prives del pan, sino comete a media mañana , antes de que te entre todo el hambre un bocadillo de pan integral, con verdura ( esparragos, pimientos de piquillo, tomate y lechuga, pepino, etc.o queso fresco a unas malas ) y sin grasa, y te sera mas facil que renunciar del todo ( lo cual es puro masoquismo en tu caso).Lo que debes de evitar es comerlo por la tarde y por la noche.No se de donde eres, y asi es dificil aconsejarte recetas, pero soy "especialista" en recetas rapidas, bajas en calorias y faciles de hacer ( no me gusta complicarme la vida). Bueno, procura compensar con ejercicio.Para la ansiedad yo me tomo infusiones relajantes y en casos extremos valerianas o amapolas de california ( en capsula).Y mucho liquido.Yo me hago caldo de alcachofas ( es simplemente en un litro de agua, un par de alcachofas troceadas , un diente de ajo, y un poco de sal, lo dejas cocer bastante tiempo, unos 15 minutos, reponiendo el agua, y al servir se le echa un chorrito de limon.Esta muy bueno, es depurativo y te llena.Yo me lo preparo en un termo de a litro y voy bebiendo.Sobre todo un rato antes de las comidas. Bueno,espero que te sirvan los consejos. Un saludo Lola

Respuesta de ana maria blanco

jueves, 03 julio 2003
Hola poyo67,yo para calmar la ansiedad suelo tomar infusiones relajantes y Garcinia camboia que es un saciante natural que suelen vender en los herbolarios. Procura beber mucha agua,cada vez que te apetezca picar algo bebe agua,ten siempre una botella a mano. Ese es mi consejo,pero primero hay que mentalizarse mucho de que quieres bajar de peso porque si no estas mentalizado,al final coges la botella de agua y sale volando.