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TRUCOS FACILES PARA ADELGAZAR COMIENDO (I)

por Lilia Beatriz Canales Sánchez
martes, 23 abril 2002
Evitar el efecto gatillo ************************ Recuerdan el slogan de propaganda "Prueben una y no dejarán ninguna" ? Esto es el efecto gatillo. A todos nos pasó que queríamos comer sólo una galletita y de repente no pudimos parar hasta acabar el paquete. Lo mismo con las papas fritas, helados, golosinas o tortas. Casi todas las personas tenemos ciertos tipos o grupos de alimentos que, luego de probarlos, nos disparan una compulsión a seguir comiendo hasta terminarlos. Por qué sucede este descontrol? Muchas veces el sabor de estos alimentos evoca en nosotros recuerdos de buenos momentos, que quedan inconscientemente asociados. Cada vez que los saboreamos, el bienestar asociado a ese recuerdo reaparece y refuerza la asociación. También suele ocurrir que se trate de un fenómeno de adicción leve, generalmente con los alimentos salados o muy dulces, ya que tanto la sal como el azúcar refinada son levemente adictivos. Hablaremos más de este tema en otra oportunidad. Cómo se combate el efecto gatillo? Primero hay que descubrir cuáles son los alimentos que lo provocan en nosotros. Una vez que sabe cuáles son los alimentos que le obligan a comer compulsivamente, EVÍTELOS! No los compre, ni los tenga en casa, ni se les acerque. ¡Son sus enemigos, y debe verlos como tales! Bajo la promesa de una gratificación pasajera esconden un daño permanente para su salud. -------------------------- Elimine kg, cm y celulitis pregúntenos cómo! [email protected]

Respuesta de erika echegaray

miércoles, 30 abril 2003
Soy Cristina y tienes toda la razon Besos