Yo he hecho la dieta Montiñac durante mucho tiempo, es mas, es mi dieta habitual de mantenimiento, pero solo puedo decirte eso: MANTENIMIENTO. A pesar de que me parecía muy convincente el planteamiento teórico, con migo no basta, es lentísima, aunque muy llevadera y cuando haya bajado lo que necesito será mi mantenimiento vitalicio.
En la misma linea, pero mas restictiva y eficaz, tienes la dieta Atkins, también en libros que si te interesa te busco titulo. Es una buena dieta y un buen planteamiento, pero en mi opinión se pasa en grasas. Y haciendola como dice el libro pierdo unos 500 gr. por semana, ahora que si restrinjo también las grasas, consigo bajar 1´5 Kg /semana. así llevo 9 Kg. en menos de 2 meses. Si necesitas mas información escribeme a
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Saludos. Catalina