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POR SALUD NECESITO BAJAR 40kgs,¿QUE MAS PUEDO HACER?

por José Miguel Gallego
miércoles, 13 noviembre 2002
Hola a todos: Tengo un grave problema, necesito bajar/perder40 kgs desde Diciem-02/hasta Marzo-03/..Mi pareja y yo hemos pensado tener a nuestro primer BEBE(mi edad es 40/El tiene 35años), por lo tanto el Dr. me recomendo bajar de peso./Todos los demas examenes que nos han practicado estan bien, solo Yo necesito adelgazar porque mi gordura podria traer algunas complicaciones para MI y MI FUTURO BEBE, durante el embarazo..Necesito oir de Uds algunos CONSEJOS, DIETAS Y EJERCICIOS, que seas de provecho para bajar de peso..GRACIAS por leer mi mensaje y espero sus respuestas.

Respuesta de Aurora Izquierdo

miércoles, 13 noviembre 2002
Yo lo que te recomendaría es que, primero y principal, consultes a un buen medico nutricionista. Recuerda que para un embarazo tu cuerpo debe estar saludable y no tienes que tener en lo posible carencias de vitaminas o minerales escenciales. El nutricionista puede ayudarte a planificar una buena dieta en base a tus análisis de sangre y demas estudios. Un buen tip es comer naranjas y otros cítricos. Y segundo, haz ejercicios aerobicos. Sal a caminar (con una caminata rapida) o a andar en bicicleta (pedaleando en forma constante y pareja 40 minutos diarios. Trata de formar un habito con el ejercicio. Y por ultimo, pide ayuda a los que viven contigo. Siempre vamos a tentarnos en algun momento, y es indispensable que nos apoyen y nos frenen en esos momentos. Suerte con tu embarazo.

Respuesta de Gabriela Rodriguez

viernes, 15 noviembre 2002
Hola amiga, yo la verdad es que no creo en las dietas milagro, asi que veo dificil que en tan poco tiempo bajes tantos kilos. Pero primero de todo has de acudir a un buen especialista y que estudie tu caso, tal vez este indicado para ti algun tipo de operacion, o darte mas tiempo para adelgazar. Hazme caso y consulta con un buen endocrino, son muchos kilos, asi que hay que hacerlo con cuidado.

Respuesta de norma roca

domingo, 17 noviembre 2002
Hola. Yo estoy haciendo (por mi cuenta) la dieta de Atkins, que consiste basicamente en reducir los carbohidratos, consumiendo principalmente grasas y proteinas. He dejado de comer pan, azucar, dulces, pasta y las frutas y verduras que contienen mas CH. Ojo, no quiere decir que no tome verduras, como ensaladas y frutas, pero con cierto control. He perdido 7 kilos en 7 semanas. Mido 1.70, pesaba 90 y ahora 83. Tambien hago unos 45 o 60 minutos de bici estatica unas 5 o 6 veces por semana. Te aconsejaria en serio que consultes a tu medico sobre la realizacion de esta dieta ya que es bastante efectiva. La verdad es que no se si es aconsejable para mujeres en estado. Ademas no goza de demasiada popularidad entre los nutricionistas ortodoxos, por lo que es muy posible que te la desaconsejen sin contemplaciones. Yo solo te puedo decir que me siento estupendamente. un saludo.

Respuesta de viviana ortiz

lunes, 25 noviembre 2002
No te aconsejo que hagas ningun tipo de dieta restrictiva por el bien de tu bebe. Una mala nutricion en la gestacion puede producir multitud de lesiones y enfermedades al feto. Hagas lo que hagas consultalo primero con tu medico.

Respuesta de nancy benitez

sábado, 12 octubre 2002
Hola, te digo lo que yo hice, primero que nada: - No mezclar carnes con papas, arroz, puré, etc. Si quieres carne con ensalada, o arroz o papas con ensalada (verde), pero nunca mezclar porque la digestión se dificulta. -Reducir la ingesta de pan, come rebanadas de pan de molde integral. - bebe mucha agua, todo el día. - al desayuno reemplazar pan por frutas, te dan más energía por el azucar natural. - no comas postres como dulces, pasteles, etc. - Come mucho pescado, puede ser a la plancha, al horno, etc, pero come mucho: 0 grasas y 0 carbohidratos y mucha proteina. - si tienes hambre a deshoras come un yogurt o un jugo natural. - camina mucho, usa zapatos cómodos. Elige dejar el auto en casa cuando puedas. - mucha fruta y verdura..... Eso para empezar...despues de que hagas esto bajaras algunos kilos, y posteriormente podrás hacer esas dietas terribles porque te sentirás mejor....

Respuesta de Sebastian Ruiz Beltramino

sábado, 01 febrero 2003
Hola amiga.Lo que intentas conseguir, el bajar tanto peso en tan poco tiempo, es lo peor que puedes hacer.Además que lo que harás es encontrarte muy mal, y eso afectará al niño, vas a recuperar el peso muy rápido.La verdad que mi familia y yo hemos conseguido controlar el peso, pero por mejorar nuestra Nutrición y hábitos,lentamente, pero así es como se mantiene después.Te dejo mi email por si quieres que te explique como lo conseguimos:[email protected]

Respuesta de Maria Luisa Souto

miércoles, 26 febrero 2003
yo te aconsejo que tengas muy en cuenta que para bajar tantos kilos no va hacer facil tienes que estar muy segura de hacerlo por que con el embarazo uno sube mucho de peso y mas despues de haber hecho una dieta creeme el rebote es lo mas dificil de sobreyebar yo te aconsejo que preguntes a tu medico que nutriologo puede ayudarte que no ponga en riesgo tu salud

Respuesta de Maria Luisa Souto

miércoles, 26 febrero 2003
yo te aconsejo que tengas muy en cuenta que para bajar tantos kilos no va hacer facil tienes que estar muy segura de hacerlo por que con el embarazo uno sube mucho de peso y mas despues de haber hecho una dieta creeme el rebote es lo mas dificil de sobreyebar yo te aconsejo que preguntes a tu medico que nutriologo puede ayudarte que no ponga en riesgo tu salud

Respuesta de Maria Luisa Souto

miércoles, 26 febrero 2003
yo te aconsejo que tengas muy en cuenta que para bajar tantos kilos no va hacer facil tienes que estar muy segura de hacerlo por que con el embarazo uno sube mucho de peso y mas despues de haber hecho una dieta creeme el rebote es lo mas dificil de sobreyebar yo te aconsejo que preguntes a tu medico que nutriologo puede ayudarte que no ponga en riesgo tu salud