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Como puedo evitar la necesidad de comer cuando estoy estresado?

por Marlene Mejia
miércoles, 17 diciembre 2003
Hola a todos los que con sus mensajes me han dado la bienvenida. El motivo del presente es el siguiente: Como les mencioné anteriormente, debido principalmente a que en este momento mi jefe que sufre de transtornos de cáracter (diagnosticado clinicamente) y que no acepta su enfermendad, durante bastante tiempo se ha dedicado en acosar a todos los que laboramos con el. Pese a que en repetidas ocasiones ha sido amonestado, hace omiso a las instrucciones, por lo que el ambiente laboral es sumamente estresante, por lo que me he percatado, mis deseos de comer sean incrementado, pero a base de voluntad me he negado a comer convulsivamente o por los llamados antojos (ricos en grasas). Ahora bien, que me sugiren haga a fin de que el estres labortal (no el trabajo , sino la presencia de mi jefe), no afecte mi meta de bajar de peso. A todos de antemano les agradezco sus valiosos consejos. Por otra parte ¿Qué es los grupos del jueves y como funcionan?

Respuesta de Jose luis Ibarra

miércoles, 17 diciembre 2003
Hola sotarriva: te doy la bienvenida al foro, tambien soy de latinoamerica como tu y llevo muchos años en mantenimiento. Lo que tu cuentas respecto de la ansiedad que representa el trastorno de caracter de tu jefe, puede representar un peligro en tu batalla contra la gordura siempre que te tome desprevenido, lo que no es tu caso, por lo tanto no confies en tu voluntad, esa puede fallar, nos sucede a todos, debes tener siempre a mano lo que en mi pais, Argentina, denominamos "el maletin de emergencia" y que es eso, bueno algo simple, ten a mano un tupperware con alimentos que puedas comer, un trozo de queso diet, fruta, barrita de cereal light,un huevo duro, la racion de pan permitida,agua, infusiones con edilcorante, cafe con un chorrito de leche descremada, yoghurt diet, gaseosa diet, algunos pocos frutos secos, si puedes gelatinas diet, un trozo de jamon desgrasado, un trozo de carne magra fria como si fuera un embutido, una taza de ensalada de frutas de estacion, en fin todo lo que tu plan te permita y tu sentido comun. He leido en tu presentacion que no eres compulsivo y que comes muy pocas veces al dia, tal vez alli y mas en tu condicion de diabetico, estes cometiendo un error. Cuantas mas veces comemos, mas rapidamente adelgazamos, por lo menos 5 o' 6 veces por dia, pequeñas raciones, esto permite qque nuestro metabolismo trabaje mas rapidamente y queme mas calorias. Lo ideal en tu caso que tienes poco que bajar de peso y una diabetes, es que te pongas en mano de una nutricionista especialista en tu problema. Pronto veras los resultados, y no olvides tomar 3 litros de liquido por dia y moverte todo lo posible, aunque sea solo caminar apurado. En poco tiempo nos contaras tus progresos y [email protected] nos alegraremos junto a ti. Te envio un enorme abrazo y muchisima suerte!!!! cuenta con todo el foro y conmigo siempre que lo necesites. Fuerza que....se puede!!!! fraternalmente: Irisita

Respuesta de cielo hurtado

jueves, 18 diciembre 2003
La verdad es que la respuesta que te ha dado Irisita es impecable. Estoy totalmente de acuerdo con ella, haz lo que te dice y las cosas te irán mejor, y no tendrá por qué afectarte que tu jefe tenga problemas, tú ocúpate del tuyo y él que se ocupe del suyo, y si se mete contigo, piensa esto que mi madre me decía: "A palabras emitidas por laringes inconscientes, trompa de eustaquio en estado letárgico". Besitos.

Respuesta de Ricardo gaita

lunes, 29 diciembre 2003
Debes de beber bastante agua.

Respuesta de Shymmy Azuaje

domingo, 01 febrero 2004
Mira tengo lo mismo que tu !!! trata de salir a caminar, al baño, o haz como yo, que por cierto está muy mal, pero me calma (cuando se puede) fumate un cigarrito... pero uno sólo !!! :D