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He comenzado la dieta

por sandra espinoza
martes, 23 septiembre 2003
Hola He encontrado esta direccion navegando por internet, me engache enseguida, ya que estoy decidida de hacer una dieta sana. Por muchos a#os trataba de bajar de peso con pastillas, pero ya a mi edad(48) me estaban matando.Cuando las deje, llego el rebote y zasssss de nuevo gorda... por supuesto con mi auto estima baja, no salir de casa.. y todo lo que ustedes saben tan bien. Pero me he decido,lo intentare... Estoy ejercitando ( ufff como cuesta)) caminando en una cinta 30 minutos por dia, y en bicicleta fija otros 30 minutos. Trato de comer frutas, verduras etc.. Espero poder llevar adelante este desafio.Debo bajar 30 kilos. Leer lo que escriben en este foro , da animo ,gracias. Un gran saludo desde Buenos Aires. Layky

Respuesta de Didaka Marin

miércoles, 24 septiembre 2003
Hola Laiki, yo también tengo que bajar al menos 30 kilos. Empecé la semana pasada y de momento estoy muy motivada.. Si quieres nos vamos contando nuestros avances a ver si lo conseguimos. También creo que el ejercicio es primordial, sobre todo porque te relaja y te quita la ansiedad, yo sólo hago 20 minutos de la cinta de andar, de momento no aguanto más. Animo

Respuesta de cielo hurtado

miércoles, 24 septiembre 2003
Hola Layky. Me alegro de que hayas decidido ponerle remedio al tema, pero me gustaría saber si algún médico te controla la dieta que has elegido, es que verás, cuando se trata de un sobrepeso de más de diez kilos, te la juegas si no comes todo lo que necesitas, y un médico te haría los análisis correspondientes y te diría si necesitas comer más de otras cosas que a lo mejor tú dejas y no debes dejar, no sé si me entiendes. Tenemos tanta información, que a veces no sabemos que no es necesario dejar el pan, la pasta o el aceite, por ejemplo, y ese tipo de puntualizaciones te las hará el médico mejor que nadie, además de que te orientará para que el odiado efecto rebote no ocurra una vez alcanzado el peso adecuado. Hacer dieta por cuenta de una misma tiene sus riesgos, por mucho que creamos saber de nutrición o conocer nuestro cuerpo, nadie como los profesionales de la medicina para echarnos una mano, que para eso están. De esa decisión no te arrepentiras jamás. Recibe mis ánimos y un besito.

Respuesta de Jose luis Ibarra

miércoles, 24 septiembre 2003
Hola layki: mira chiquita, lo mejor que podes haceer es ir a un buen especialista que no tiene porque ser privado, sujetarte al plan de alimentacion, que en mi caso se transformo en un plan de vida, ejercicios, abundantes liquidos, perseverancia, paciencia y....buen humor. LLevo 30 años, en noviembre, de recuperada, no de "curada", y se muy bien que se puede. Cuando flaquea mi voluntad recurro a bibliografia ad-hoc, y hace 1 mes descubri este foro que me encanta y alienta permanentemente. Cuenta conmigo todo lo que necesites compatriota!!!!! yo tambien soy de buenos aires, y aqui estoy para lo que gustes. Cuenta conmigo y con el foro. Te ayudara muchiiiiiiiisimo. Un virtual abrazo: Irisita

Respuesta de sandra espinoza

miércoles, 24 septiembre 2003
Gracias a todas. por sus buenas recomendaciones.Fui al nutricionista, me hizo muchisimos estudios, y encontre mi azucar un poquito alta, 117, ( lo normal creo es 110), en fin.. me dio una dieta que por ahora no la hago, me enganche con la sopa magica, la hare por tres semanas con descanzo de dos dias entre medio y luego seguire la del Doc. No me reten...quizas no este bien.. pero me dijeron que es muy efectiva.Por lo menos lo intento a ver que pasa y les cuento como voy. Un beso grande por su apoyo