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Menú sábado 5-12-2009

por Yanelín Stanziola
viernes, 04 diciembre 2009
 Hola Stella aquí te dejo el menú de mañana a ver si te gusta . Ayer no seguí el menú porque comimos fuera de casa , aunque intenté comer sano, y lo conseguí.
A ver que tal me porto mañana ya que tenemos cena en casa de unos amigos ,aunque yo me llevo el tapperware con la dieta, le temo a los postressssssssssssssss ahhhhhhh
TENGO QUE SER FUERTE!!!!!!
ayssssssssss bueno si me como un trocito de tarta no pasa na ¿verdad? jajaja
NI HABLAR!!!! mañana no me lo como, otro día ya veremos .
un abrazo fuerte!!!!.

Menú sábado  5-12-2009

Desayuno

Zumo de naranja

200 ml. de leche desnatada con café

30 grs de cereales tipo special K

Media mañana

1 yogurth natural desnatado

Infusión

Comida

40 grs. De lentejas (en crudo) ó 5 cucharadas , estofadas con vegetales.( zanahoria, cebolla, ajo puerro, tomate 200 grs. En total)

20grs. De pan

200 grs de lenguado a la plancha

160 grs. De  piña natural

Café

Merienda

Un café con leche y dos galletas del tipo maría

Cena

Sopa de verduras (200grs. De repollo, zanahoria, acelgas, puerro, cortadas en juliana)

120 grs. De Pechuga de  pollo a la plancha

160 grs. De mandarinas.

Infusión