Miércoles 2-12-2009
Desayuno
1 kiwi
30 grs. De cereales tipo special k
200 ml. de leche desnatada con café o té.
Media mañana
Un yogurt natural desnatado
Una infusión
Comida
150 grs. Melón con 3 lonchas de jamón serrano.
Arroz a la cubana
40 grs. De arroz en blanco
Un huevo escalfado o a la plancha
50 grs. De salsa de tomate natural
160 grs. De pera
Café
Merienda
200 ml. de café con leche
2 galletas del tipo maría
Cena
200 grs. De mejillones o berberechos al vapor con limón.
200 grs. De setas o champiñones a la plancha.
20 grs. De pan
Hola a todo el mundo y en especial a Stella!!!
Qué bonitos tus comentarios Stella, me alegro mucho de que estés tan animada, porque siento que a la vez que pierdo los kilos y gano fuerza de voluntad y lo mejor de todo es que también gano amistades.
Mi lumbago ya va mejor, el jueves voy al médico a ver que me recomienda, yo creo que la mayor parte de mis dolores se deben a mi sobrepeso, pero todos estos problemas son provisionales, ya que dentro de unos meses espero restar tantos dolores como kilos .
Bueno os dejo el menú de mañana a ver que os parece
Stella ya tengo la dieta base copiada , la voy a colgar en otro post .
Un abrazo para todos y en especial para tí Stella.