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Menú del Domingo 29-11-2009

por Yanelín Stanziola
sábado, 28 noviembre 2009

    

Menú DOMINGO 29-11-2009

Hola amigos!!

Stella un besazo!!!

Niña, yo también tengo mis bajones, pero si te soy sincera, desde el  lunes, todavía NO HE PECADO!!!  Jajaja.

Pero este comportamiento en mí , es normal.  Antes , cuando podía caer en la tentación era después de pesarme y ver que no había perdido los kilos que yo esperaba perder después de tanto sacrificio.

Ahora es diferente,  puede que algún día me coma algo que me apetezca , pero no pasará nada!!!!!

A la comida siguiente o al día siguiente volveremos  “al control “diario.

Recuerdo una frase muy popular que por cierto creo que su variante  la  aprendí en este foro , y si la aplicamos a diario seguro que funciona

Hoy no se fía , mañana sí. En este caso la pasamos a

“Hoy no me lo como, mañana  ya veremos”   jajaja o algo parecido.

Bueno chicas/os

Dejó el menú del  Domingo, que  para mi gusto también es un día especial.

Menú  Domingo 29-11-2009

Desayuno

Ensalada de Frutas, (200 grs. en total de: kiwi, pera, manzana, y naranja)

Un café con leche desnatada con 30 grs. De cereales tipo Special K.

Media mañana

Una  bebida refrescante tipo cola light  

30 grs. de jamón york

20 grs. De pan integral.

Comida.

“Cocido Madrileño “( totalmente Light, nada de grasa, ni chorizo, ni tocino etc)

Consomé  (caldo del cocido libre de grasas)

40 grs. De garbanzos del cocido.

50 gr. De Repollo del cocido ( bien escurridos )

50 grs. De patata del cocido

120 grs. De ternera magra  del cocido.

100 grs. de manzana.

Un café

Merienda

Café con leche desnatada

Dos galletas tipo maría

Cena

Un Revuelto de huevo ( 1 huevo completo y una clara) con 50 grs. De esparragos trigueros y 50 grs. De gambas peladas.)

160 grs. De Pera

Una infusión.

 No  sé si os disteis  cuenta que en algunos menús se puede comer pan y en otros no;

  No penséis que me he olvidado de ponerlo, no es así,

 En realidad es que  cuando no figura en la dieta es que es esa ocasión no debemos comerlo ya que sobrepasaríamos las calorías de hidratos de carbono recomendadas.

Bueno mañana será otro día.

Y El Lunes , la báscula…….día de tortura  uffffffffffff

Ya os contaré.

Un millón de besos para todos.

 

 

 

 

 

 

Respuesta de

sábado, 28 noviembre 2009
JA JA JA !!!!!!Esta muy buena la frase la voy a poner en practica!!!!!JA JA JA!!!!!!!Dime Maria en que pais vives y de que parte sos????Me encanta tu forma de hablar!!!!!Yo soy de Argentina y vivo en Buenos Aires!!!!!Ya llega tu pesaje ,que nervios no????Seguro que bajaste un monton!!!!!Te mando un montonazo de besos y mucha suerteeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!