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inicio para hacelerar el metabolismo

por
domingo, 05 abril 2009
    HOLA A TODOS EN LA SEMANA INICIE A IR CON LA NUTRIOLOGA Y ME DIGO QUE ANTES QUE NADA TENIA QUE INICIAR A ACELERAR MI METABOLISMO YA QUE MIS EXAMENES MEDICOS SALIERON BIEN LO QUE ME DIJO QUE TENIA QUE HACER 5 COMIDAS AL DIA AUNQUE NO TUBIERA HABRE EN EL SIGUIENTE HORARIO:
    8:30 am un desayuno ligero pero al iniciar el dia tomara un vaso de agua caliente eso me ayudara a limpiar el organismo
    11:00 am una colacion
    2:00 pm hora de la comida
    5:00 pm segunda colacion
    7:30 pm la cena

  YO SE QUE PUEDE SER DIFICIL PERO EN LAS COLACIONES HACERLAS CON UNA FRUTA Y UNA ENSALADA ESTA MAS QUE PERFECTO.
    TAMBIEN EN TODAS LAS COMIDAS AGREGAR VERDURAS ES LO IDEAL.
    LA CENA A HACERLA A ESA HORA AYUDA A QUE TU CUERPO NO DURMA TAN RECARGADO.
    HE INICIE A TRATAR DE NO COMER HARINAS, AZUCARES, REFRESCOS Y GRASAS, ESO ES IDEAL QUITARLAS POCO A POCO POR QUE DE SOPETON HARA QUE EL CUERPO CUANDO RECAIGA LA COMAS HASTA LO TRIPE Y ES MEJOR REDUCIENDO CANTIDADES Y QUE ESTE PROCESO PUEDE TARDAR DE 1.5 A 2 MESES
    ESPERO LES AYA AYUDADO ESTA PEQUEÑA INFORMACION Y ANI NOSOTROS PODEMOS

Respuesta de

lunes, 06 abril 2009
hola belem!
Te cuento que yo tambien hago 5 comidas y las colaciones las hago con 1 porcion de fruta trato de acompañar con pepino pues te quita el hambre si te da, y con el tiempo mi metabolismo se ha reactivado, y otra hacer por lo menos media hora de ejercicio 4 veces a la semana esto ayuda super bien!
hasta pronto
atte.
Rosy

Respuesta de

martes, 12 enero 2010
hola gente linda y redondita, como no se como hacer para comunicarme con uds les cuento aqui que he hecho una dieta hipocalorica adelgace 35 kilos y ahora estoy aumentando peso 81 y todos losw dias veo con terror q aumento del mismo modo en que adelgace. ayuda plis mi mail laveronica70arroba live.com.ar escribi la palabra ya que mi maquina ahora se niega a hacer el simbolo de arroba.pero a los que tengan la buena voluntad de escribirme entenderan.les saluda vero

Respuesta de

martes, 12 enero 2010
¨gente redondita¨ ^^

igual un nutricionista me sugirió lo de las cinco comidas, fijo k funciona, yo andaba - ahora menos- picoteando galletas integrales entre comidas.

a vero, nada, parte de ahora, la cosa es un día a día, comer moderado y hacer ejercicio, no andar con hambre. Volver a la disciplina de andar con la botellita de agua, controlar grasas y harinas, evitar excesos, y si van a haberlos k sean tipo light - ponte en vez de gaseosa y juguito de fruta o en lugar de tortita mejor galletitas integrales o lights (estoy empezando a odiar las galleticas de michi ¬¬)

y si estás cómo yo k odia ya alguna comida y extraña otra, pues darte el gustito si quieres repartido (pornte, si me compro una tortita invito mitad) y retomar lo otro, no quedarse con ganas ni angustias.

sldos!