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LA LUCHA CON LA BASCULA

por
miércoles, 11 febrero 2009
Hola me llamo Yolanda y soy nueva en esto.
La verdad es que hoy me levante triste.
Mi historia es como la de tantos y tantos.
Siempre he sido una persona rellenita pero estaba tan maja, bueno asi lo creía yo.
Para que os hagáis una idea hace 10 años pesaba 60 kilos y al dia de hoy 104. Hace dos años decidí ponerme en manos de un endocrino y una dietista y adelgace 20. Pero por mi dejadez los he vuelto a recuperar.
Espero que mañana me levante mejor y tenga ganas de empezar de nuevo las dichosas dietas.

Un saludo

Respuesta de

miércoles, 11 febrero 2009
Hola Yolanda!!!!

La cosa es empezar, mira, si puedes inscribite en un gim o escoje un ejercicio y practicalo diaro, asi vas a bajar  mas rapido y es mas entretenido que hacer solo dieta.


Fuerza!!

Respuesta de

jueves, 12 febrero 2009
Hola soy Yolanda.
Hoy me encuentro un poco mejor.
La verdad es que estoy gorda pero no por ello quiere decir que no me mueva.
Mira tengo un niño de cinco años que no para, eso para empezar.
Segundo todos los dias me doy mis paseos de una hora o dos (dependiendo si puedo o no)
Tercero voy al gymnasio dos veces en semana.
O sea que no estoy pato.
Lo que me ocurre es que tengo mucha ansiedad y no me veo harta de comer.
Estoy aburrida de tantas dietas.
He pensado en las operaciones pero me da tantisimo miedo. No sé.

Hasta pronto






Respuesta de

jueves, 12 febrero 2009
Hola Yolanda!!
y si yo siempre me decia mañana comienzo la dieta.. pero mañana nunca llegaba.. asi pasaban los dias y lo peor no es que no adelgazaba sino que iba sumando peso ..
pero es posible comenzar la dieta y seguirla ... yo lo hize hace 2 años y perdi mucho peso .. tu misma dices que perdiste tb 20 kilos... si antes pudiste ahora tambien podras!!!
es cuestion de decirte "hoy comienzo la dieta si o si "y ya esta... yo la comenze el lunes con varias del grupo y estoy muy contenta!! ...
Lo importante es querer .. que como dicen "querer es poder"
saludos

Respuesta de

jueves, 12 febrero 2009

Hola, si ya tomaste la decisión de hecho lo logras.

Mi recomendación era porque al final la ecuación es sencilla, si quemas igual o mas de lo que comes no engordas o bajas de peso. Yo no sigo dieta - no tengo voluntad para eso-, solo he restringido algo de carbohidratos, pero como de todo y bastante,  eso sí, ejercito casi diario.

No supuse que no hicieras nada de ejercicio, supuse que faltaba hacer más o de una manera guiada, cómo lo es en los gimnasios.

Ahora, por lo que comentas tienes un problema de fondo que es la ansiedad, a lo mejor si lo tratas con especialista que te de ejercicios de relajación o te proponga sustituciones - es decir, premiarte o relajarte con algo que no sea comida, se te facilitaria el bajar.

Mi conducta sustitutoria es ir al gimnasio y el probarme ropa que me guste, me divierto, conozco gente, adelgazo y eso me motiva para cuidar mi alimentación, pero cada uno debe encontrar su camino.


Suerte!!