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DIETA V

por sarydarmys gomez
jueves, 22 marzo 2007

HOLA SOY MARCE O KARYLE, COMO ME QUIERAN LLAMAR

 La Dieta V

Hay 2 versiones.. La dieta V simple y la dieta V con trucos, la segunda es para las que de plano quiere rebajar con prisas y están dispuestas a todo ( menos a vomitar claro ) voy a colocar ambas en el panel azul, pero entre tanto con mucho comparto con ustedes

La dieta V

Consejo 1.- Mi alimentación es

Antes de dedesayunar bebo 1 taza de té verde y medio vaso de agua con 2 cucharadas de fibra solubleesperas media hora y ya puedes comer

Desayuno cereal con leche

Antes de comer bebo medio vaso de agua con 2 cucharadas de fibra soluble esperas media hora y ya puedes comer

Comida Una pechuga de pollo ó un bistec de res asado, o jamón de pavo a la plancha ó una lata de atún en agua ( puedes condimentarlo con jitomate picado, cebolla, limón, verduras e incluso mayones !light!

Puedes comer ensalada siempre que sientas hambre

Ingredientes de la ensalada ( lechuga, jitomate/tomaterojo y pepino) puedes utilizar para condimentar: limón, sustituto de sal, aceite de olivo, vinagre, mostza o yoghurt natural ó pimienta al gusto

Fruta si te apetce puedes comer entre comidas una pieza del tamaño de tu puño cerrado o lo que quepa en una taza cafetera ( tamaño estandar )

Nota.- Procura elegir frutas de bajo contenido calórico y bajo en hidratos de carbono

Cena cereal con leche


Cuando estes muy ansiosa o de antojos, puedes comer hasta tres tazas de palomitas de maíz (sin grasa) ósea de las que venden en el supermercado que pone “natural” o “light”

Antes de dormir: 1/2 vaso de agua con 2 cucharadas de fibra soluble, esto te ayudara a que no te despierte la sensacion de hambre y 2 tabletas de laxante de la marca que tu quieras, 3 tabletas de laxante junto con la fibra, tendran excelentes resultados por la mañana y un vientre plano.

Consejo 2.- Bebo alrededor de 4 litros de agua simple

Cero azúcares postres y lo obvio

El único cereal que consumo es el Raisin Bran con pasas (hojuelas) de Kelloggs.

Lo que pasa es que el Raisin Bran es pura fibra, contiene vitaminas, sabe delicioso, es laxante ( al igual que las pasas) y da una sensación completa de saciedad




Tip 1.- Existe un te que se ha hecho famoso como “el te verde” puedes conseguirlo en tiendas naturistas o casa de te y tiene el beneficio de ayudar a quemar grasa

Pongo 2 bolsitas en una taza de agua en el microondas por 1 min. 20 segundos.

Entre mas caliente lo bebas es mejor quema grasa y te ayuda a bajar de peso.

Tip 2.- La fibra es la mejor opción para desintoxicar, quemar grasa y facilitar la motilidad intestinal, ya que, cuando nos ponemos a dieta, el cujuerpo se pone en !alerta! y el itestino quiere guardar reservas y se torna ! perezoso! la fibra te ayuda a facilitar la evacuación, eliminando lo que tu cuerpo no necesita.Cuando ya no puedas mas y sientas mucha ansieda y mucha hambre, puedes beber medio vaso de agua con dos cucharadas de fibra soluble, se expande en el estomago y se va el hambre.
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