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chicos comparto con ustedes la dieta que me dio el nutriologo espero y les guste.

por sarydarmys gomez
jueves, 22 marzo 2007
 


MERIENDA

si nos da hambre entre comidas. podemos comer pepinos y jicamas y lechuga (romanita) al gusto. 

CENA:

LUNES
cereal con leche descremada un vaso.

MARTES
1 pera

MIERCOLES 
1 manzana 

JUEVES
1 yoghur natural (yoplait) de prefencia.
tambien el vitalinea se puede.

VIERNES

2 rebanadas de jamon de pavo.

SABADO
2 panes integrales con 1 rebanada de jamon y lecguga.
osea un samwich

DOMINGO
1 pera.