Inicio > Foros > Foros-detalle

Nuestros foros de discusión

A menor sueño mayor peso

por Katiuska Bianey Bautista
lunes, 05 junio 2006
Las mujeres que duermen menos de cinco horas cada noche pesan, en promedio, más que las que duermen por lo menos siete horas con regularidad, según un estudio que se presentó en la Conferencia Internacional de la Sociedad Estadounidense del Tórax. El estudio se llevó a cabo en la Universidad Case Western Reserve, en Cleveland, Ohio, e incluyó a 68,183 mujeres de mediana edad. A estas mujeres, comprendidas en el Estudio de Salud de las Enfermeras, se les preguntó en 1986 sobre su descanso nocturno típico, y luego se les pidió que informaran de su peso cada dos años durante 16 años. El estudio encontró que las mujeres que durmieron cinco horas o menos por noche tenían un 32% más de probabilidades de experimentar un aumento mayor del peso, definido como un incremento de 30 libras o más. Estas mujeres también tuvieron 15% más de probabilidades de llegar a ser obesas en el curso del estudio de 16 años, comparadas con las mujeres que durmieron siete horas o más cada noche. En promedio, las mujeres que durmieron cada noche cinco horas o menos pesaban al comienzo del estudio 6 libras más que las que dormían siete horas, y ganaron casi 2 libras en los siguientes diez años. “Puede que esto no parezca mucho, pero estamos hablando de un promedio”, dijo Sanjay Patel, profesor de medicina que dirigió el estudio. “Algunas mujeres ganaron mucho más peso que eso, y una diferencia aún pequeña en el peso puede aumentar el riesgo de problemas de salud tales como la diabetes y la hipertensión”, agregó.