Inicio > Foros > Foros-detalle

Nuestros foros de discusión

Cómo hacer para seguir una dieta

por Patricia Nuñez
lunes, 06 marzo 2006
Hola: Soy nueva en esto, pero vieja en seguir dietas, miento era porque ya no tengo fuerza para seguir ninguna, no tengo más fuerza de voluntad, hace 5 años que estoy en la lucha y cada vez se hace más dificil porque cumplí 50 años, mi desilución se debe a que trato de cuidarme en las comidas y cada día son más los kilos que tengo que rebajar, necesito que alguien me de fuerza, si pudiera me internaría en una clinica para estar controlada, fui a nutricionistas y se todo lo debo saber sobre dietas, el problema es mi fuerza de voluntad, a ver si con la ayuda de ustedes puedo superar esta angustia. gracias.

Respuesta de Fabian Porque

lunes, 06 marzo 2006
Hola, bueno, yo también hace un tiempo puse un mensaje similar, te transcribo mi mensaje y las respuestas, espero que te sirvan de mucho. ARRIBAAAAAAAA!!!!!!!!!! De dónde se saca la voluntad para hacer dieta? la sibutramina y otros medicamentos que me dió mi medico no me hacen efecto y mi médico clínico y mi nutricionista me dan dietas de todo tipo pero el tema no es la dieta escrita en papel sino poder tener voluntad para hacerla. Cómo se logra? Comentarios a este mensaje: Respuesta de Axiel Hola, sólo puedo contarte mi experiencia: Yo tenía 30 y pico kilos de más, dolores de espalda horribles, de pies, taquicardias estando en reposo, cansancio crónico, y cuando el médico me hizo análisis, el colesterol por las nubes, hipertensión y una prediabetes. Ocho meses después había perdido 32 kilos y tras nuevos análisis, todo estaba ya normal y no me dolía nada. Lo único que hice fue luchar por una vida normal, y tengo claro que nunca volveré a dejarme de aquella manera. Ahora estoy de nuevo a dieta para perder unos kilos que puse el año pasado (estuve con ansiedad y semidepresión, según mi médico, y durante unos meses no estuve muy pendiente de lo que comía), y en esas ando, de momento bien. Esta ha sido mi motivación: recuperar la salud. Espero que te sirva. Un besito. Respuesta de Axiel Quería añadir una cosa, pero hoy mi pc me borra los mensajes cuando ya casi los tengo a punto (¿tengo duendes???) A mí no me resultó demasiado difícil adaptarme a los nuevos hábitos de comida, porque en su momento realmente me vi muy mal. Claro, lo complicado de todo esto es motivarse cuando el sobrepeso es pequeño, pero mira, la motivación en esos casos es oír otros casos en que la obesidad nos ha hecho difícil las cosas, para no llegar nunca a esos extremos. Además, a mí me encanta salir de marcha a tomar unas cervezas los sábados por la noche, y los diabéticos no pueden (o no deben) ni olerla, así que me merece la pena ponerme seria de vez en cuando para recuperar mi forma si es que he subido algún kilo. Esta última razón puede parecerte tonta, pero no si has hecho de los ambientes nocturnos del rock (conciertos, pubs, etc) como tu forma de vida (una vez por semana, pero una forma de vida, de todas formas), no te lo parecerá tanto, y esa soy yo, sin más, y me partiría la vida en cuatro cachos no poder salir los sábados con mi chico a charlar, bailar un poco y tomar unas cervecitas. Por supuesto que cuando estoy a dieta ni la pruebo, pero sé que es algo temporal y la vida normal está cada vez más cerca. Para mí es una motivación muy muy buena. Bueeeno, ya vale, como me enrollo ¿ein??? Ahora sí que sí. Besines. Respuesta de [email protected] Mira, a mí tampoco me hizo mucho efecto la sibutramina por lo que le dije a mi médico que me la quitara. Empecé nuevamente hace muy poco, el Lunes, y bueno, por lo menos tengo la voluntad y las ganas, creo que por más pastillas que nos echemos al cuerpo está todo en nuestra cabecita, sin desmerecer que los fármacos sí ayudan en ciertas ocasiones. Animo !! es lo único que puedo decirte, en serio, yo me lo trato de decir todos los días, a veces resulta, otras veces no, pero no importa, lo importante es tener una meta por qué hacerlo, yo tengo la mía . . . Saludos ...... Respuesta de [email protected] De donde se saca la voluntad?, pues creo que la voluntad nace de tomar conciencia del problema que tienes, de reconocer que no estas bien tal y como te sientes ahora y de replantearte sinceramente que es lo que estas dispuesta a hacer para cambiar. La voluntad se saca de ser consciente de que los problemas físicos y psiquicos que acarrea la obesidad no te dejan vivir la vida plenamente, tal y como a ti te gustaría vivirla, la voluntad se saca de la determinación de coger las riendas de tu vida y cambiar los hábitos que tengas en la actualidad por unos mejores, que te aporten calildad de vida, autoestima, confianza en ti misma y sobre todo respeto. ¿es fácil sacar la voluntad para hacer dieta?, pues todo esta en función de lo que obtengas a cambio y con ello no quiero decir que no tengas derecho a caer una y mil veces, porque todos caemos, todos, pero hay que saber levantarse de nuevo, quitarse el polvo y seguir adelante. Un saludo. Rosan Respuesta de pilankos Esta fabula la leo cuando me siento floja en mis animos de continuar, espero te ayude. UNA RANA MUY INSISTENTE Un grupo de ranas viajaba por el bosque y de repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo. Todas las demas ranas se reunieron alrededor el hoyo. Cuando vieron cuan hondo era el hoyo, le dijeron a las dos ranas en el fondo que para efectos practicos, se debian dar por muertas ya que no saldrian. Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y siguieron tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas. Las otras seguiaan insistiendo que sus esfuerzos seriaan inutiles. Finalmente, una de las ranas puso atencion a lo que las demas deciaan y se rindio. Ella se desplomo y murio. La otra rana continuo saltando tan fuerte como le era posible. Una vez mas, la multitud de ranas le gritaba y le hacjiaan señas para que dejara de sufrir y que simplemente se dispusiera a morir, ya que no tenia sentido seguir luchando. Pero la rana saltaba cada vez con mas fuerzas hasta que finalmente logro salir del hoyo. Cuando salio, las otras ranas le dijeron: "nos da gusto que hayas logrado salir, a pesar de lo que te gritamos". La rana les explico que era sorda, y que penso que las demas la estaban animando a esforzarse mas y salir del hoyo. Moraleja: 1. La palabra tiene poder de vida y muerte. Una palabra de aliento compartida a alguien que se siente desanimado puede ayudar a levantarlo. 2. Una palabra destructiva dicha a alguien que se encuentre desanimado puede ser lo que acabe por destruirlo. Tengamos cuidado con lo que decimos. 3. Una persona especial es la que se da tiempo para animar a otros. Una referencia relacionada: " En los Estados Unidos de America, en la NASA, hay un poster muy lindo de una abeja, el cual dice asi: "Aerodinamicamente, el cuerpo de una abeja no esta hecho para volar, lo bueno es que la abeja no lo sabe"

Respuesta de Fabian Porque

lunes, 06 marzo 2006
Hola, aunque lo copié con espacios, el mensaje quedó todo seguido, espero que igual se entienda. Saluditos

Respuesta de Jose luis Ibarra

martes, 07 marzo 2006
No te preocupes gloria, aqui muy a menudo nos flaquea la voluntad. Esto es asi, a veces con toneladas y a veces en default !!! Es que ¿sabes? la voluntad es lo mas flaco que tenemos, y jamas debebos recostarnos en esperarla, porque a veces no viene.Hace ya muchos años que sigo recuperandome dia por dia, otro modo no conozco, y he reemplazado, a la casi siempre ausente voluntad, por la motivacion. Ese es un pivote invalorable. Busca dentro tuyo cual es tu motivacion, y llenate de ella, con la firme conviccion, y poragmatica por cierto, que se puede !! que esa llave la guardas en tu bolsillo. Y querida nueva amiga, no es cuestion de dietas, porque al fin todas cansan. Creo que el secreto esta' en lograr un habito de vida saludable, que siempre nos llevara' al mejor de los puertos, siempre !!! Y te llenaremos de tips para tus momentos de debilidad y te apañanermos cuando decaigas que para eso estamos. Cuenta con todos nosotros que cada quien a su aire, te dara' lo mejor de si desde la experiencia. Desde mi lugar te digo que se puede !!1 vaya sis se puede !!! no es facil, ni muy agradable, pero es absolutamente posible!!! Un abrazo muy grande de vienvenida. desde Buenos Aires, Argentina: Liber

Respuesta de Patricia Nuñez

martes, 07 marzo 2006
Queria darle las gracias por sus consejos y por no sentirme tal sola en esta lucha.

Respuesta de Aidee Chavez

martes, 07 marzo 2006
Hola Gloribea. Cuando una ha probado tantas y tantas dietas y ninguna ha dado resultado, porque en mitad del intento hemos bajado los brazos, llegamos al cansancio extremo de seguir creyendo en [email protected] mismos. Si no tienes una motivación lo suficientemente poderosa como para determinar comenzar una nueva forma de comer, una nuevo modo de alimentarte, mientras tanto, ¿por qué no te propones algo " más sencillo"?, ¿por qué no decides dejar toda dieta por un tiempo y fijarte el único objetivo de hacer UNICAMENTE 5 COMIDAS AL DIA, ni una más y ni una menos, intenta olvidar un poquito el exceso de peso y el camino que queda por recorrer, centrate solo en eso, ya llegará el momento de proponerte nuevos retos, a ver si con conseguirlo logras ente tanto creer de nuevo en ti, saberte lo suficientemente fuerte como para emprender el buen hacer hacia la salud y la autoestima. Un saludo. Rosan