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Adelgaza Comiendo Bien

por beto barco
miércoles, 20 julio 2005
¿Constantemente está haciendo esfuerzos para perder peso, sin resultado alguno, y no entiende porqué? ¿Se siente identificado ante alguna de estas frases? * Vivo de frutas y verduras y cada vez peso más. * Cada vez como menos y engordo más * No ceno para bajar de peso. * Peso los alimentos y sumo calorías. * Si me como un postre el fin de semana, pesaré 2 kilos más. Es posible que sté cometiendo alguno de los errores más comunes. 1. Saltarse comidas con frecuencia Los ayunos prolongados no son de beneficio para la pérdida de peso como muchos piensan, ya que ponen al cuerpo en modo de "defensa", y más bien tienden a guardar calorías y enlentecer el metabolismo. 2. Creer en resultados o pociones milagrosas En el mercado existen un sinnúmero de "fórmulas milagrosas" que prometen desaparecerle grasa en cuestión de minutos, pero, describen lo que usted no debe hacer si desea bajar de peso saludable y permanentemente. No pongas en riesgo tu salud, los productos que te venden la posibilidad de perder peso en solo días o semanas pueden alterar tu metabolismo y causar más daño que beneficio. “El secreto es aprender a comer y no dejar de comer” Si lo que se desea es bajar de peso lo más indicado es un buen plan de alimentación en combinación con una rutina de ejercicio que permita perder peso y mantener después el peso logrado. Su plan de alimentación debe ser personal, dependiendo de su edad, sexo, actividad, estatura y estado de salud. Soy Nutrióloga y me pongo a tus órdenes en Calle 19 No. 75 Col. Sn. Pedro de los Pinos con previa cita al 5610 - 1295 y 04455 – 20869692 o escribe a [email protected]