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MIRATE AL ESPEJO... Y AMATE

por Katiuska Bianey Bautista
jueves, 16 junio 2005
"Consigue un cuerpo 10 y serás feliz". Ese parece ser el mensaje subliminal que desde la publicidad y los medios de comunicación se envía constantemente a las mujeres para que vayan en pos de un ideal de belleza que es prácticamente inalcanzable para la mayoría. El resultado: frustración, odio al propio cuerpo, obsesión por las dietas, desórdenes alimentarios como bulimia y anorexia y una gran cantidad de energía desperdiciada. Cuidar el propio cuerpo está muy bien, también mantenerlo todo saludable y bello que se pueda, pero sin obsesionarse. Te explicamos en seis pasos cómo puedes liberarte de la tiranía del cuerpo perfecto y vivir con el que tienes en paz y armonía. PRIMER PASO: MIRA AL PASADO Si tus caderas son redondeadas, tus muslos gruesos o tu vientre blando, recuerda que no hace tanto tiempo hubieras sido considerada lo mejor de la belleza femenina. Aunque, por desgracia para muchas mujeres, las modas han cambiado, hoy la modelo media pesa un 23 por ciento menos que la mujer media, piensa que no se trata más que de eso, de una moda, y como tal, pasajera y arbitraria. No olvides que el concepto grasa no siempre ha tenido connotaciones peyorativas. La palabra latina se relaciona con el vocablo "optimus", que significa fértil y copioso. Además, es curioso saber, tal como argumenta Naomi Wolf en su libro "El mito de la belleza", que el fenómeno del odio hacia la grasa no se inició hasta que la mujer empezó a integrarse en el mercado laboral y obtuvo el derecho a votar. SEGUNDO PASO: REVÉLATE ¿Por qué tienes que seguir la moda? No es necesario que seas como insinúan los medios de comunicación que debes ser para alcanzar la felicidad. "Debemos armarnos de valor y desafiar de una vez por todas esa obsesión cultural y social por la apariencia. Si privamos nuestra forma de ser a la aprobación general por nuestro aspecto, ganaremos en confianza y personalidad y tendremos más tiempo para disfrutar de nosotras mismas", aconseja la psicóloga Almudena Albi, autora del libro "Tu cuerpo es tuyo". Jane R. Hirschman y Carol H. Munter son dos mujeres que en 1970 organizaron en Nueva York un grupo de ayuda para enfrentarse al problema de la alimentación compulsiva y la autoimagen. En el libro "Cuando las mujeres dejan de odiar sus cuerpos", del que son coautoras, recomiendan recurrir a la pregunta: "¿Y eso quien lo dice?", cuando nos asalten pensamientos corporales negativos. "Cada vez que piensas que tu vientre es totalmente impresentable estás apoyando la creencia cultural de que un vientre liso o pequeño es preferible a otro grueso. Te instamos a que te enfrentes a la autoridad exterior que te enseño a contemplarte con reprobación. ¿Quién asegura que un cuerpo es más atractivo que otro?. Esa es la pregusnta que no debes perder de vista". TERCER PASO: LEGALÍZATE Legalizarse es aceptar el cuerpo tal y como es, sin tener en cuenta si se adapta o no a los patrones de belleza imperantes, sin tratar de modificarlo para poder adaptarse a ellos. "Para lograrlo hay que desprenderse de los pensamientos corporales negativos y habitar el propio cuerpo tal y como es, con amor y comprensión", apuntan Jane Hirschman y Carol Munter. Si tu talla es superior a la 40 no sufras por embutirte en ropa que te oprime. Aprende a mirarte al espejo y amar lo que ves. Es posible que nunca cambies de aspecto, por lo que debes intentar vivir en tu cuerpo, vestirlo y disfrutarlo tanto como puedas. Es tu hogar. CUARTO PASO: NO TE TORTURES CON EL PESO Si hacer dieta te provoca depresión, cansancio y amargura, no la hagas, a menos que la prescriba el médico por problemas de salud. Además, las dietas no siempre son eficaces. Numerosas investigaciones han demostrado que el peso está determinado genéticamente y que intentar mantenerlo por debajo de lo normal hace que se defienda mediante una ralentización del metabolismo que contribuye a la recuperación del peso perdido tras las restricciones de la dieta. En cuanto al ejercicio físico, cuando va ligado a la obsesión por adelgazar, conlleva las mismas desventajas que las dietas. No hagas ejercicio como castigo por no tener el cuerpo de una modelo; hazlo por el placer de moverte, de adquirir fuerza, salud y resistencia. El ejercicio físico y el movimiento deben ser placenteros. Sea cual sea la modalidad de movimiento que decidas efectuar, bailar, nadar, pasear o jugar al tenis, su objetivo final debe ser darte placer, al margen de tu peso. QUINTO PASO: HAZ LAS PACES CON LA COMIDA Si eres de las que alternan las dietas con periodos de descontrol total o de las que sé prohiben todos los alimentos calóricos y se sienten como si hubieran pecado mortalmente si algún día caen en la tentación, estás necesitando hacer las paces con la comida. La teoría que sostienen Hirschman y Munter es que, para curar los malos hábitos alimenticios y la forma de comer compulsiva e irracional, lo primero que hay que hacer es darse vía libre en lo que a comer se refiere. "Muchas mujeres sienten miedo al hacer esto porque temen no saber parar, pero hemos comprobado que, una vez que se han rodeado de todos los alimentos que adoran y que durante tanto tiempo se habían prohibido, su deseo decae con rapidez. En general, terminar por comer una amplia variedad de comida saludable siempre y cuando se les permita en un principio toda la comida, afirma Hirschman y Munter. Si dejas de autoprohibirte la comida y dispones libremente de ella como lo que es, una fuente de energía, empezará a perder el encanto y poder simbólico de otras épocas y la utilizarás de forma racional. SEXTO PASO: ABANDONA LAS FALSAS ESPERANZAS Tal vez has pasado muchos años haciendo dieta y sometiéndote a tablas de gimnasia con la intención de conseguir un cuerpo más perfecto. Puede que en el fondo pensaras que la vía sería, cuando lo lograstes, también más perfecta. "Cuando nos hemos sentido mal sobre algo concreto, la resolución de comer menos, hacer más gimnasia y adelgazar nos ha hecho sentir mucho mejor. El deseo de alcanzar el volumen ideal, y todos los sentimientos esperanzadores que acompañan a este deseo, consume la energía de muchas mujeres y distorsiona seriamente sus perspectivas", matizan Jane y Carol. La vida no va a dejar de presentar problemas por muy perfecto que sea tu cuerpo. Recuerda: la felicidad no tiene nada que ver con la talla ni el peso.

Respuesta de myke tyson

jueves, 16 junio 2005
SI SEÑOR UN GRAN ARTICULO, DE LOS MEJORES QUE HE VISTO EN MI VIDA, Y ME PERMITO LA LICENCIA DE COPIARLO Y LLEVARLO A LOS FOROS DE OBESIDAD, GENERALMENTE Y DICEN ALGUNOS ,EL MERCANTILISMO ES EL CULPABLE QUE LA MUJER OBESA ESTE DONDE ESTA AHORA, LA GRAN MAYORIA DE DISEÑADORES SON HOMOSEXUALES, Y LAS PASARELAS SE RODEAN DE MODELOS CON FIGURAS ANOREXICAS, DONDE ESTA LA LINEA?? DONDE SE CIERRA EL CANON DE BELLEZA??? DONDE LA SALUD???? DONDE EL MERCANTILISMO??? Y DONDE EMPIEZA EL NEGOCIO DE LA SANIDAD Y LA HONESTIDAD DE LOS PROFESIONALES EN LA CUESTION SANITARIA EN TORNO A LA OBESIDAD, SI NO HUBIERAN OBESOS, MUCHOS IBAN A PERDER MUCHO DINERO,REFLEXIONEN SEÑORES Y SEÑORAS, NO SERA QUE A ALGUNOS LES INTERESA MANTENERNOS CON EL MIEDO EN EL CUERPO PARA QUE SIGAMOS CONSUMIENDO DE TODO CUANDO TODOS SABEMOS POSITIVAMENTE QUE NO HAY NADA PARA LA OBESIDAD.?????? MUCHAS PREGUNTAS MUCHAS INCOGNITAS, Y MUCHO DINERO QUE RECORRE ESTE MUNDO, Y EN DEFINITIVA QUIEN PAGA, NOSOTROS LOS ENFERMOS, GRACIAS POR ESTE MARAVILLOSO ARTICULO MANEL

Respuesta de karina cabrera

jueves, 16 junio 2005
Si bien en algunas cosas estoy de acuerdo, en otras difiero enormemente. Pues los obesos no suelen ser personas gorditas, saludables y bellas. Suelen ser seres humanos que arrastran consigo 40, 50 y hasta 70 kilos de sobrepeso. Agarren un paquete de cemento de cuarenta kilos y echénselo en la espalda para que vean lo que sufre el cuerpo. No creo que nadie tenga el derecho de aceptar vivir con semejante carga. Claro esta si la persona es un gordito o gordita promedio de diez o quince kilitos extra, claro que no debe sufrir por la prsencia en el mercado de modelos anoréxicas o de flacas llamativas. Y además de verse apetitoso para muchos ojos, su salud con esos kilos no corre para nada peligro. No puede ser que de verdad crean que una niña con 120 kilos y que mida 65 centímetros no esté comprometiendo seriamente su salud. o que un hombre mayor y diabetico no esté en franco peligro de muerte pesando 140 kilos. hay que saber establecer diferencias y parameytros creo yo. Es mi humilde opinion al menos.

Respuesta de Jass Frez

jueves, 16 junio 2005
Manel, me he tomado el atrevimiento de copiar tu mensaje en una pagina donde escribo todo lo que puedo sobre mi y todo lo que creo que vale la pena. http://foro.adelgazar.net/blogs/index.php?op=Default&postCategoryId=49&blogId=32 Realmente me impactó y aunque sigo en mi camino de bajar esos kilos, es una forma realmente extraordinaria de reflexionar desde otro punto de vista y replantearse muchos temas. Gracias. Sol

Respuesta de myke tyson

viernes, 17 junio 2005
NUNCA HABLO DE QUE DIFIERAN DE MIS OPINIONES, ESO QUIERO QUE LO HAGAN, QUE NO SE QUEDEN CALLADOS POR FAVOR ESTOY HARTO DE ELLO, CLARO QUE EL PESO EXCESIVO NO ES BUENO , ESTA CLARISIMO ,YO MISMO LO TENGO, PERO ME TIENEN QUE MACHACAR CONSTANTEMENTE QUE ME VOY A MORIR POR ELLO, YO VOY DICIENDOLE A UN FUMADOR CADA DIA CADA INSTANTE, AUNQUE AHORA TAMBIEN POBRES HAY UNA CAMPAÑA CONTRA ELLOS QUE VAYA TELA NO ES DE RECIBO, SE TIENE QUE TENER INFORMACION PERO HAY QUE TENER LIBERTAD, ME TACHAN A MI DE ASUSTAR POR INFORMAR SOBRE LOS RIESGOS DE LA OPERACION, ENTONCES QUE HACEN POR EJEMPLO LOS CIRUJANOS QUE ME DICEN QUE ME VOY A MORIR MAÑANA SI NO ME OPERO ESO QUE ES , ASUSTAR O QUE ES??? ELLOS SABEN SI VA A SER CIERTO VOY A ENTRAR EN ESAS ESTADISTICAS GENERALES, TAN INMENSAMENTE GENERALES QUE NADIE SABE QUIEN SE VA A MORIR Y QUIEN NO Y CUANDO, ESTA CLARO QUE CUANDO EL CUERPO LLEGA A UN MOMENTO QUE UNO VE QUE NO HAY ALTERNATIVA POSIBLE HAY QUE BUSCAR SOLUCIONES, LAS QUE CADA UNO DECIDA CON TODA LA INFORMACION Y AYUDA DE LOS MEJORES EN CADA MOMENTO , A ESO ME REFIERO, PERO MUCHOS HAN APROVECHADO EL TIRON Y CON SOBREPESO, CON OBESIDAD Y CON MORBIDA CON TODO PARA DENTRO, A GANAR DINERO QUE SON DOS DIAS, HASTA QUE NOS DEMOS CUENTA, ESTO FUNCIONA ASI. Y PORFAVOR DIFIERAN Y MUCHO DE MIS OPINIONES, CON MAS FUERZQ CADA DIA SI CABE, SERIA MI MAS FUERTE LOGRO. MANEL

Respuesta de aide vazquez

viernes, 17 junio 2005
Vamos a ver... en el artículo hay verdades, muchas, sin embargo creo se debe tomar en cuenta algunas cosillas. Hay una gran diferencia entre QUERERSE y COMPADECERSE. No es lo mismo ACEPTARSE que CONFORMARSE. Como bien dice caesarch, no es lo mismo cuando hablamos de un sobre peso moderado, que no debe hacer de tu vida una obsesión, que cuando se habla de obesidad en grados tales que ya la salud se ve comprometida. Decir que una persona con obesidad mórbida deba sentarse frente al espejo a decir: en fin... soy así y no hay nada que hacer, eso no lo acepto, por mucha disposición genética que tenga y que otra persona con 15 o 20 kilitos de mas se meta en su casa a no dejarse ver porque se considera un fenómeno, pues tampoco. Equilibrio, eso es lo que debe haber, en este tema y en cualquier otro. Creo que el fin común de todos debe ser obtener la mayor calidad de vida a través de la salud, que somos un poco más gruesos que otros y que tenemos algunas mujeres más curvas?? pues venga, eso debe aceptarse, la diversidad es buena, pero nunca!! jamás!! dejarnos llevar al otro lado. Si hay un sobre peso importante, hay que trabajar en ello, sin dejar que nos humillen, sin caer en el juego tonto de la moda y sus patrones. El ser humano, sin duda debe aprender a respetarse a si mismo y en esa medida obtendrá respeto de su entorno, me quiero como soy, más gorda que una modelo, igual no quiero serlo, me quiero como soy y valgo lo mismo gorda que flaca, pero si no me gusta lo que veo, trabajo en función de mejorarlo. Si me excedo en el peso, me siento mal, no puedo caminar las mismas distancias, no puedo subir las escaleras detrás de mi hijo y se alteran todos los valores de mis análisis en sangre. Por mucho que me quiera así, no puedo decir que esto sea saludable. También Manel tiene razón, no debemos permitir que a costa de nuestra salud emocional se beneficien otros que solo piensan en cuantiosas ganancias económicas que nuestra enfermedad les brinda, eso creo debemos tenerlo claro, insisto en buscar equilibrio justo y saludable y si en el intento tenemos que darle a más de uno la patada en donde la espalda pierde el nombre, pues venga!! yo me anoto. Así que amigas y amigos, a querernos!! SI, A aceptarnos!!! También, PERO A CONFORMARNOS: NUNCA!!! Cariños a Todos. Patty.

Respuesta de Katiuska Bianey Bautista

viernes, 17 junio 2005
SUPONGO QUE LA PERSONA QUE ESCRIBE EL ARTICULO, Y DEBO DECIR QUE ME ENCANTA, NO NECESARIAMENTE TIENE LA INTENCION DE LLEVAR EL MENSAJE DEL CONFORMISMO A LAS PERSONAS OBESAS... MAS BIEN DE ACEPTACION. DESPUES DE TODO QUEDA EN CADA UNO DE NOSOTROS CONFORMARNOS O NO CON NUESTRO CUERPO, Y CON TODAS LAS DEMAS CIRCUNSTANCIAS DE NUESTRA VIDA, Y NO A LAS PERSONAS EXTERNAS. CREO QUE TODO SE RESUME EN ESTA ACEVERACION... "Debemos armarnos de valor y desafiar de una vez por todas esa obsesión cultural y social por la apariencia. Si privamos nuestra forma de ser a la aprobación general por nuestro aspecto, ganaremos en confianza y personalidad y tendremos más tiempo para disfrutar de nosotras mismas",

Respuesta de karina cabrera

sábado, 18 junio 2005
Uno debe amarse sin mirarse a ningun espejo. Y debe amarse tanto a si mismo tanto que debe tener la fuerza, el coraje y la voluntad de intentarlo todo en la vida si es necesario para estar sano. Y eso guste o no significa bajar de peso. Ningun obeso es sano. Y ningun obeso que se rinda se ama de verdad a si mismo. Cualquier cosa que se diga es como se dice en mi tierra "paja y pasto". y aquin nada tienen que ver las caderas redondeadas o las modas, tiene que ver la obesidad y la morbilidad. Otra cosa, si de verdad se ama al projimo Sr Galactic al que fuma cien, mil, y un millon de veces hay que decirle que no lo haga mas. Porque no solo se hace un daño terrible a si mismo si no que se lo hace al que tiene cerca que ha decidio no fumar. Si usted fuma y el amigo con quien se toma el cafe no lo hace, usted de la forma mas abusiva y desconsiderada lo esta perjudicando a él. Y si usted sabe que alguien esta enfermo de diabetes y aun asi toma azucar, y usted no le dice que deje de hacerlo que aun tiene mucho por hacer en esta vida y que tiene que cuidarse, entonces usted a esa persona no la quiere ni le interesa. Si 20 personas le han repetido toda la vida que debe bajar de peso seguramente lo hacen porque usted le importa no porque se esten metiendo en su vida. Porque ser obeso señores y señoras no es un estilo de vida como vivir decidiendo ser rubio o moreno o vivir o no en pareja. Es como dice la sra Aida una enfermedad y a las enfermedades se les busca cura.Y como dijo la señora Paty hay que diferenciar las cosas. No se puede hacer apologia de la gordura por muy lindo y poetico que sea el texto. la gordura excesiva hay que pelearla como se pelea el cancer o el sida. perdonen la crudeza pero asy lo veo yo. soy obeso y mil veces e querido dejar de serlo y mil veces mas lo seguire intentando . Justamente porque me amo a mi mismo con todo mi corazon.

Respuesta de eva jordan

domingo, 19 junio 2005
A MI ME HA GUSTADO MUCHO EL ARTICULO. DEPUES DE 17 AÑOS DE LUCHAR CON LA COMIDA Y CON DIETAS Y REBOTES ME SIENTO PLENAMIENTE IDENTIFICADA CON LAS CONCLUSIONES A LAS QUE LLEGAN LAS AUTORAS. PERO EL QUE SE TRATE DE CONCLUSIONES, ELLO NO SIGNIFICA QUE AQUI CONCLUYA EL ASUNTO. CADA UNO TIENE SU CAMINO PARTICULAR, SU "DIA A LA VEZ". ANIMO A TODOS, LO IMPORTANTE ES QUE NO ESTAMOS SOLOS.