Te voy a hablar desde mi experiencia no sé cuanto tiempo tiene tu bebe pero si le preguntas a tu medico de cabecera o farmacéutico te dirá las calorías diarias que debes ingerir (que no se aleja mucho a las que deberías ingerir si no estuvieras dando el pecho a tu hijo/a)a y sobre todo la calidad de los alimentos para que sean beneficiosos para ti y para el Aprovecha y sal de paseo con él, camina y sobre todo no oigas los consejos de las abuelas amigas tías y demás personas que te rodean de eso de come esto y come lo otro ( esto lo digo dentro de todo mi espeto hacia ellas) porque entonces si engordaras: el periodo de lactancia si llevas una alimentación equilibrada es un periodo en el que se adelgaza te lo puedo asegurar un beso de Maria de Tarragona