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para setsuna

por marcos alvarez
lunes, 31 marzo 2003
Realmente te encuentras dentro de los parámetros normales en el índice de masa corporal (estas alrededor de 21), ya que lo normal es entre 18 y 25, así que si no quieres perder peso estas correctamente de salud. De todas formas si que es verdad que podrías perder un máximo de 4 o 5 kilos más si quisieras, ya que te encontrarías también dentro de los límites normales pero con menos peso. El truco está en comer solo hasta que te apetezca, comer despacio, dejar de lado los dulces (pero si te apetece uno cometelo que no pasa nada siempre que no te pases), come en plato de postre, haz ejercicio diario o como mínimo cuatro veces a la semana un mínimo de media hora, bebe 2 litros de agua, intenta no comer fritos, ni entre comidas, etc.. esto te ayudará a encontrarte mucho mejor físicamente y también a perder los kilos que te quieres quitar ( que son pocos) y moldear mucho tu figuara. Si quieres decirme alguna cosa más lo puedes hacer en [email protected] ( es un correo que utilizo para consultas y lo leo todos los días, ya que a veces no me puedo conectar al foro), sino, mandamelo aquí pero tardaré más en contestarte, por cierto, te diré algún libro ligero de autoayuda, ok? un beso y ánimo.