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Dieta para cinco dias

Util si no posees un gran sobrepeso, pero si algunos kilos de mas. Ideal para aquellas personas que quieren comenzar un lunes!
En una semana podras bajar 2 o 3 kilos.

Lunes

Desayuno:
o café negro o té con edulcorante
o 1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado
Almuerzo:
o sopa de fideos de gluten
o Un bife mediano de carne magra a la plancha
o Ensalada de zanahoria
o Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 g, aproximadamente)
o Una rebanada fina de pan negro
Merienda:
o 1 rebanadas finas de pan negro
o 1 rodaja de queso (50 g, aproximadamente)
Cena:
o 1 plato de sopa de verdura
o 1 plato verdura cocida (200 g, aproximadamente)
o 1 bife de ternera a la plancha
o 1 ensalada de escarola
o 1 manzana

Martes

Desayuno
o café negro o té con edulcorante
o una naranja
Almuerzo
o 1 plato de caldo magro
o 1 lata de guisantes mezclada con huevo
o 1 bistec de carne magra a la plancha
o 1 ensalada de hinojo
o 1 naranja
o 1 rebanada fina de pan negro
Merienda:
o 1 yogur descremado
Cena
o puntas de espárragos en sopa
o 200 g de verdura cocida
o 100 g de jamón serrano
o 1 ensalada de escarola
o 1 pera

Miercoles

Desayuno:
o café negro o té con edulcorante
o 1 pera
Almuerzo:
o 1 plato de sopa de verduras
o 1 huevo pasado por agua
o 1 ensalada de tomate y lechuga
o 1 manzana
o 1 rebanada fina de pan
Merienda:
o 1 rebanada fina de pan negro
o 1 rodaja de queso
o 1 café con edulcorante
Cena
o 1 plato de caldo magro
o 1 plato de verdura cocida
o 1 pechuga de pollo al horno
o 1 ensalada de zanahoria
o 1 naranja

Jueves

Desayuno
o café negro o té con edulcorante
o 1 pera
Almuerzo:
o 1 plato de sopa de arroz
o 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética
o ensalada de berro
o una naranja
o una rebanada fina de pan negro
Merienda:
o 1 yogur descremado de frutas
Cena:
o 1 plato de caldo magro
o 1/2 huevo pasado por agua
o 1 porción de carne al horno
o 1 plato de verdura cocida
o 1 manzana

Viernes

Desayuno
o café negro o té con edulcorante
o 1 pera
Almuerzo
o puntas de espárragos en sopa
o 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética
o 1 ensalada de zanahoria y huevo
o 1 naranja
o 1 rebanada fina de pan negro
Merienda:
o 1 manzana
Cena
o 1 plato de sopa de fideos de glúten
o 1 plato de verdura cocida
o 1 rodaja de queso
o una rebanada de pan negro
o 1 porción de ensalada de fruta

Util si no posees un gran sobrepeso, pero si algunos kilos de mas. Ideal para aquellas personas que quieren comenzar un lunes!
En una semana podras bajar 2 o 3 kilos.
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