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Dieta de la Clínica Mayo

Esta dieta permite bajar entre seis y ocho kilos, debe realizarse durante dos semanas.
Evite los alimentos ricos en grasa y azúcar.
Beber dos litros diarios de agua.
No comer entre horas.

LUNES
Desayuno:
Café solo sin azúcar
Almuerzo:
2 huevos duros
Espinacas
1 tomate
Cena:
1 filete a la parilla
Ensalada verde con jugo de limón

MARTES
Desayuno:
Café solo sin azúcar
Almuerzo:
1 filete
Ensalada con limón y aceite
1 fruta
Cena:
150 gr. de jamón cocido
1 yogur sin azúcar

MIÉRCOLES
Desayuno:
Café solo sin azúcar
Almuerzo:
1 filete con apio y tomate
1 naranja
Cena:
2 huevos duros
80 gr. de jamón planchado
Ensalada verde con limón

JUEVES
Desayuno:
Café solo sin azúcar
Almuerzo:
1 huevo duro con zanahoria cocida
60 gr. de jamón planchado
Cena:
Ensalada de frutas
1 yogur sin azúcar

VIERNES
Desayuno:
Zanahorias ralladas con limón
Almuerzo:
Pescado blanco a la plancha
Ensalada verde
Cena:
Filete con hinojos, tomate y apio

SÁBADO
Desayuno:
Café solo y una tostada
Almuerzo:
Un cuarto de pollo asado
Ensalada verde
Cena:
2 huevos duros
1 zanahoria rallado con limón

DOMINGO
Desayuno:
Té solo sin azúcar
Almuerzo:
200 gr. de pierna de cordero a la plancha
1 naranja
Cena:
Libre


Esta dieta está indicada para realizarla durante dos semanas.
Cocina los alimentos a la plancha o al horno.
Bebe 2 litros diarios de agua.
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