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Dieta de banana con leche

Pese a la "mala fama" que la fruta tiene entre aquellos que buscan perder peso, ambos alimentos, correctamente combinados, permiten dar forma a un exitoso plan de alimentación. Qué y cómo comerla durante cinco días

Mediante una correcta combinación de banana y leche, puede elaborarse un sabroso plan de adelgazamiento para desarrollar durante cinco días.

A pesar de las excesivas calorías que suelen adjudicarle a la fruta, sus perjuicios a la hora de cuidar la silueta no suelen ser tales.

Es más, profesionales aseguran que cuando se combina la banana con leche, es posible diseñar una dieta muy sabrosa, saludable y, aunque no lo parezca, excelente para perder peso, según publicó el sitio En Plenitud.

Al parecer, uno de los mayores inconvenientes de esta dieta es la monotonía, dado que está compuesta esencialmente de dos alimentos: la leche y la banana.

Asimismo, no es recomendable favorecer un grupo de alimentos por sobre otro por demasiado tiempo, por lo que algunos alimentos como las papas, el arroz y las manzanas forman parte de esta dieta pero no alcanzan para cubrir los nutrientes que otros alimentos faltantes en ella proveen.

Así es que aconsejan no seguirla por más de dos semanas, y con previa consulta con su médico de cabecera.

El plan de adelgazamiento, día por día

Día 1
Desayuno: 1 vaso de licuado de banana con leche descremada, sin azúcar, y 1 café o té con leche descremada.
Colación: 1/2 banana.
Almuerzo: 1 porción de arroz con papas hervidas, 1 ensalada verde chica sin sal y 1 banana de postre.
Colación: 1/2 banana.
Cena: 1 pechuga de pollo al horno, 1 ensalada chica de tomate y cebolla, más 1 banana de postre.

Día 2
Desayuno: 1 porción chica de arroz con leche, y 1 café o té con leche descremada.
Colación: 1/2 banana.
Almuerzo: 1 porción de pollo al horno, 1 porción de vegetales verdes cocidos al vapor y 1 banana de postre.
Colación: 1/2 banana.
Cena: 1 porción de carne magra al horno con papas asadas y 1 banana de postre.

Día 3
Desayuno: 1 vaso de licuado de banana con leche descremada, sin azúcar, y 1 café o té con leche descremada
Colación: 1/2 banana
Almuerzo: 1 pechuga de polio, 1 ensalada chica de tomate y cebolla, más 1 banana de postre
Colación: 1/2 banana.
Cena: 1 porción de arroz con papas hervidas, 1 ensalada verde chica sin sal, más 1 banana de postre

Día 4
Desayuno: 1 porción chica de arroz con leche, y 1 café o té con leche descremada
Colación: 1/2 banana
Almuerzo: 1 porción de pollo al homo, 1 porción de vegetales verdes cocidos al vapor y 1 banana de postre
Colación: 1/2 vaso de licuado de banana con leche
Cena: 1 pechuga de pollo, 1 ensalada chica de tomate y cebolla, y 1 banana de postre.

Día 5
Desayuno: 1 vaso de licuado de banana con leche, y 1 café o té con leche descremada.
Colación: 1/2 banana.
Almuerzo: 1 porción de arroz con papas hervidas, 1 ensalada verde chica sin sal y 1 banana de postre
Colación: 1 porción chica de arroz con leche.
Cena: 1 porción de carne magra al horno con papas asadas y banana de postre.

Pese a la "mala fama" que la fruta tiene entre aquellos que buscan perder peso, ambos alimentos, correctamente combinados, permiten dar forma a un exitoso plan de alimentación. Qué y cómo comerla durante cinco días
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