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Consumo suficiente de agua permite quemar grasa

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Consumo suficiente de agua permite quemar grasa


El agua es tan importante casi como el mismo oxígeno, porque sin el vital líquido simplemente no habría vida. Nosotros somos prueba de ello, pues prácticamente entre el 60 y 70 por ciento de nuestro cuerpo está constituido por agua, señaló el doctor Marco Antonio Guerra.

El maravilloso mecanismo de nuestro cuerpo siempre busca tener un equilibrio y para ello necesitamos proporcionarle la suficiente agua porque con ella se realizan gran parte de las reacciones que se desarrollan en nuestro organismo.

Basta mencionar que el agua es el medio de transporte por excelencia pues es parte importante de nuestra sangre, la cual se encarga de distribuir hacia todo el organismo la energía y los nutrimientos que éste necesita para la vida.

Pero no sólo ello, ayuda a transportar todos los productos de desecho de nuestro cuerpo por medio de la orina y las heces fecales; el vital líquido es una importante regulador de nuestra temperatura por medio del sudor; lubrica nuestras articulaciones y contribuye de manera importante a dar estructura y forma a nuestro cuerpo mediante la rigidez que proporciona a los tejidos.

Guerra acotó que además, una correcta hidratación del cuerpo contribuye a mantener la piel tersa y suave; mientras que por el contrario, una deshidratación provoca resequedad y resquebrajamiento de la piel; sin descontar que la falta de este elemento puede ocasionar males renales.

Es importante mencionar que todas las funciones del cuerpo que utilizan el agua, hacen precisamente que a diario perdamos parte del vital líquido, por eso es importante consumir agua suficiente para recuperar aquella que perdemos a diario, sea a través de la orina, el sudor, las lágrimas y todas las secreciones del organismo.

Para recuperar parte de lo que perdemos diariamente, se recomienda un consumo de dos litros de agua al día, es decir, alrededor de ocho vasos repartidos en el transcurso de nuestras actividades diarias. Para quienes realizan actividades que significan un gran esfuerzo, o quienes practican un deporte, se recomienda que el consumo sea mayor.

Asimismo explicó que también deberán consumir mayor cantidad de agua, las personas cuya dieta sea rica en proteínas, principalmente animales, pues es indispensable una mayor cantidad para que el cuerpo pueda eliminar fácilmente los desechos que se generan por este nutriente.

Es importante tener agua a la mano, porque la pérdida del 2 por ciento de nuestra agua corporal, supone la pérdida del 20 por ciento de nuestra energía física y aumenta el agotamiento; en tanto que la pérdida del 20 por ciento de líquidos puede provocar severos daños a nuestro organismo.

Tomar agua simple es la mejor recomendación para tener un cuerpo sano, pero si se prefiere puede acompañarse con frutas de la temporada, cuidándose de no consumirlas con mucha azúcar, ni tampoco se recomienda sustituirla por refrescos, porque ello nos puede generar problemas de obesidad y colesterol.

Se recomienda mejor consumir jugos de naranja, zanahoria, toronja o vegetales. Pero sin duda darle la oportunidad a nuestro cuerpo de tomar agua natural es lo mejor, aunque hay que precaver que realmente sea agua purificada o hervida, para evitar enfermedades que pueden contraerse por consumir agua contaminada.

No está por demás mencionar que de acuerdo a estudios recientes, el consumo de agua también ayuda a quemar grasas o energía acumulada, pues el hecho de que la consumamos a temperatura promedio de 14 grados y la eliminemos a 37 grados implica un importante factor de consumo de energía.


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